継続することって、どんなことでも本当に大変ですよね。
でも、大変だからこそ「小さく続ける」だけで、大きな成長につながっていきます。

大切なのは、とにかくハードルを小さく小さくすること。
筋トレなら「10回だけ」、勉強なら「1分だけ机に向かう」。
「これなら絶対できる」と思えるくらいに小さくするのがコツです。

言葉で聞くとばかばかしく思えるかもしれません。
でも実際にやってみると、不思議と続けられるようになります。
多くの場合、継続が途切れるのは「今日は疲れてるから休もう」とした一日がきっかけで、そこからずるずると習慣が止まってしまうから。だからこそ、どんなに小さくても「続ける」ことが大事なんです。

そして、少しずつ習慣になってきたら、最低限の時間を少しだけ増やしていきましょう。
最初は「机に座るだけ」でよかったことを、「1日5分は勉強する」に変えてみる。
そうやってレベルを上げていけば、気づけば大きな力になっています。

それから、どうか自分を責めないでください。
人はもともと怠ける生き物で、意志の力だけで何でも続けられるわけではありません。大切なのは「自分を変える仕組み」を作ること。環境を整え、邪魔を減らし、始めやすくすることが成功の近道です。

自分が嫌になるほど向上心を持っているあなたなら、ちゃんとできるはずです。
今できる「小さな一歩」を一つだけ決めてみてください。続けるたびに、その一歩が少しずつ大きな自信に変わっていきます。
無理せず、自分のペースで大丈夫。応援しています。

関連する心理学