じぶんに余裕がないときに、誰かを気遣うのはとてもむずかしいことです。
「優しくしなきゃ」「分かってあげなきゃ」と思っても、心の中にスペースがないと、その優しさはすぐにすり減ってしまいます。だからこそ大切なのは、まず自分のために余白をつくること。
余白をつくるためには、頑張って背負いすぎている「やらなきゃいけないこと」を少し手放してみることです。完璧にやらなくてもいいこと、誰かに任せてもいいこと、「今日はここまででいい」と決めてもいいこと。そうして減らしていくと、心がすっと軽くなっていきます。
そして同じように、知らないうちに抱えこんでいる「ストレスに感じていること」も、ひとつずつ下ろしてあげる。SNSを見ない時間をつくるとか、合わない人との距離を少し広げるとか、ささいなことでも大丈夫です。そうやって心に余白が戻ると、不思議と人を気遣うやさしさも自然に流れてくるようになります。
だから、「余裕がないのに優しくなれない自分」を責めなくて大丈夫です。
まずは、自分の心を休ませるための余白を大切にしてあげてくださいね🍀
あなたはこんな一面が隠れていませんか？
気配りタイプ
人にやさしくしたい気持ちが強いからこそ、余裕がないときに「できない自分」を責めてしまいやすいのかもしれません。
心理学では、他者への思いやりを持つ人ほど「燃え尽き」に近づきやすいといわれています。
これは、エネルギーを外に向けすぎてしまうからです。
でも一度立ち止まり、余白をつくる習慣を持てれば、その思いやりはもっと持続していきます。
「休む＝わがまま」ではなく、「休む＝優しさを長く届けるための準備」と考えると心が少し軽くなるはずです。
あなたの強みは、人を気遣うやさしさを自然に持っていること。その力を守るために、自分への気配りも大切にしてくださいね。
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