とてもつらいですよね。
不機嫌な人がいると、つい「自分に原因があるのかな」と感じて、心がそわそわしてしまうこともありますよね。

まず初めに、誰かの機嫌が悪そうだと「自分のせいかも」と感じてしまうのは、それだけ人との関係を大切にしてきた証拠です。
その繊細さは、あなたのやさしさそのもの。
だからこそ、不安を感じることは「弱さ」ではなく、人を大切にできる尊い力なんです。
どうか、気にする自分を責めすぎないであげてくださいね。

「自分のせいかも」と感じてしまうのには、ちゃんと理由があります。
人は、理由がわからない不安に弱い生きもの。
相手が不機嫌な理由がわからないとき、「もしかして自分のせいかな」と考えることで、「原因がわかって安心したい」という気持ちが働くことがあります。
でもそれは、自分を責めたいからではなく、状況をコントロールできるように感じたいという心の防衛反応なんです。

だからまずは、「感じること」を悪いことにしないでください。
不安を否定せず、「私は人を大切にしたい人なんだ」とやさしく受け止めてあげましょう。

あなたは、人の感情を感じ取る力がとても高い人です。
その優しさはすばらしいものですが、同時に相手との境界線を少し薄くしてしまい、自分を苦しめることもあります。

本来、機嫌はそれぞれが自分でとるもの。
相手の機嫌は相手の課題だから、自分のせいと感じる必要はありません。
とはいえ、頭ではわかっていても気になってしまうものですよね。

そこで大切にしてほしいのは、他人の機嫌や空気は変えられなくても、「自分の在り方」は選べるということ。

感情は人から人へ伝わるものです。
楽しい人がいると場の雰囲気が明るくなるように、あなたの心が安定していると、周りの空気も自然と落ち着いていきます。

不機嫌な人がいるときには、引っ張られないように、「心を落ち着けることだけ」に意識を向けてみてください。
時間が経てば、不機嫌だった人も少しずつ落ち着いてくるはずです。

ただ、「いつも落ち着いていなきゃ」と頑張りすぎると、それ自体がプレッシャーになってしまいます。
心が揺れる日があっても大丈夫。
「今日は不安定だな」と気づけるだけで、もう一歩、自分を見守る側に立てています。

誰かのために自分を犠牲にするのではなく、あなた自身の安定が、まわりへの思いやりにつながります。
そんな優しい生き方を、少しずつ育てていきたいですね。

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