ドタキャンをされると、たとえ仕方のない事情があっても、せっかくその日のために予定をあけていたぶん、感情が追いつかなくて悲しくつらくなりますよね。
相手を責めたいわけではなくて、ただ「自分との約束を大切にしてほしかった」だけなのに、その思いが届かないと人は深く傷つくものです。

モヤモヤしたり涙が出たりするのは「ドタキャンされたこと」そのものよりも、そのあとに自分の気持ちに寄り添えているかどうかが、本当の原因になっているのかもしれません。

「友達との関係を大切にしたいからドタキャンされても優しく返したい」
「でも本当はすごく悲しい」
このどちらも本当の気持ちで、どちらもあなたの大切な一部です。

けれど、私たちはつい「関係を壊したくない」という思いから、“優しく返すほう”だけを叶えて、“自分の悲しみ”を抑えてしまうことがあります。
その結果、無視された気持ちはモヤモヤや涙となり、「わかってほしかった」「大切にしてほしかった」という願いが、言葉にならないまま心に残ってしまうのです。

だからまずは、我慢する前に自分の気持ちを認めてあげてください。
「悲しかったよね」「ちゃんと準備していたのにね」と、まずは自分が自分の味方になってあげること。
相手にも事情があるから仕方ないとか、「こんなことで悲しくなるなんて」と自分を責めないでくださいね。
このステップを飛ばしてしまうと、どんな対応をしてもモヤモヤは消えません。

そのうえで、優しく返すことを“自分で選んだ”と感じてあげてください。
「悲しいけど、関係を大事にしたいから今回は優しく返す」
そうやって意識して選ぶと、それは我慢ではなく「自分の選択」になります。
自分の意志で選ぶと、心の消耗は少しずつ減っていきます。

そして、もしそれでも同じことが何度も続き、また傷ついてしまうなら、距離をとる勇気を持つことも大切です。
相手を思いやる気持ちと同じくらい、自分の気持ちも大切にしてあげてください。
「自分を大切に扱ってくれる人と関わりたい」という想いも、どうか置き去りにしないで。

相手への優しさと、自分への優しさ。
どちらかを我慢するのではなく、どちらも丁寧に抱きしめながら、生きていけますように。

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