お仕事をしているときに「早く休憩が来ないかな」と思ってしまうくらい疲れてしまう…。
それは、決して弱さではなく、それだけ真剣に取り組んでいる証拠だと思います。
集中して頑張るからこそ、終わったあとの疲労感も強く感じやすいのですよね。
その姿勢は、きっと周りからの信頼にもつながっているはずです。

ただ、その疲れの影には「もっと頑張らなきゃ」「責任を果たさなきゃ」といった“べき”の気持ちが隠れているのかもしれません。
真面目さの表れでもありますが、その気持ちが強すぎると自分を追い込んでしまうこともあります。
そして、追い込むほどに「さらに集中しなきゃ」と力が入ってしまい、ますます疲れが増してしまうこともありますよね。

そんなときは「もう十分すぎるくらい頑張っているよ」と、自分に声をかけてみてください。
怠けではなく、すでにたくさん頑張れているからこそ疲れを感じているのだと思います。
そう思えたとき、少し呼吸が深くなったり、心が軽くなる瞬間があるかもしれません。

また、心も体もHPがゼロになってからでは回復に時間がかかります。
だからこそ、30分に一度、たった1分でも「ぼーっとする」「目を閉じて呼吸を整える」「窓の外を眺める」といった緩めの時間を意識してみてください。
小さな習慣が、次の休憩までを支えてくれる力になるはずです。

もう十分すぎるくらい頑張っているので、あまり無理はしすぎず、進んでいきましょうね。

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