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仕事の悩みはカウンセリングで解決できる？不安を和らげる方法とココハレ文通
心のケア毎朝「仕事に行きたくない」と感じてしまうのは、決して弱いからではありません。この記事では、カウンセリングで得られるサポ…
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会社が辛いときの対処法｜気持ちを軽くする考え方と解決のヒント
仕事の悩み朝、会社に向かう足取りが重くて、「今日も仕事か…」とため息が出てしまう。そんな日が続くと、「なんでこんなに辛いんだろう」…
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人間関係の悩みをカウンセリングで整理｜話すのが苦手でも安心できる「書く相談」とは
心のケア職場や人間関係のストレスで毎日がつらい…。そんなときに役立つのがカウンセリングです。本音を安心して話せるだけでなく、声に…
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カウンセリングの効果をわかりやすく解説｜不安が和らぐプロセスと続ける意味
心のケア「カウンセリングって本当に効果あるの？」という不安に答えます。心が少しずつ軽くなるプロセスや信頼関係を育てる大切さを解…
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【三行から始める】日記でメンタルを整える効果と書き方
心のケア日記は気持ちを整理し、ストレスをやわらげるセルフケア。三行ポジティブ日記から感情を整理する深掘り日記まで、無理なく続け…
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誰かに悩みを聞いてほしい…そんなときの相談先まとめと「書く」方法
心のケア「悩みを聞いてほしい」と感じるのは弱さではなく、心が助けを求めているサインです。この記事では、友人や家族への相談、公的…
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職場の悪口がストレス…今日からできる5つの対処法と気持ちを軽くするシンプルな方法
人間関係朝、会社に行くのがどうしても憂うつ。「仕事だから仕方ない」と頭では分かっていても、心のどこかが重く沈んでしまう。 その理…
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月曜が憂鬱で会社に行きたくない時の小さな処方箋
仕事の悩み日曜の夜になると「明日が憂鬱」と感じてしまうあなたへ。この記事では、月曜の朝を少しでもラクにする小さな工夫と、憂鬱の根…
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悩み・不安・モヤモヤを書き出す方法｜効果とやり方・具体例テンプレート
心のケア悩みや不安、モヤモヤで頭がいっぱいになるときは「書き出す」だけで心が整理されます。本記事では、効果の理由から基本のステ…
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夜に不安で眠れないのはなぜ？対処法と自己理解で心を軽くするステップ
心のケア夜、不安で眠れないあなたへ。今夜すぐに試せる5つの対処法とともに、「なぜ不安が繰り返されるのか？」を整理する自己診断を紹…
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モヤモヤした気持ちの正体は？原因とすぐできる対処法
心のケアなんとなく気分が晴れない、イライラや虚しさが残る…そんなモヤモヤした気持ちの原因は、心の奥に隠れた願望かもしれません。本…
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「仕事に行きたくない」職場で孤立して辛いときの対処法と心の守り方
人間関係職場で孤立してしまうと毎日がつらく、「また今日も居場所がないのか」と気持ちが重くなりますよね。そんなときに大切なのは、…
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怖い上司との関係をラクにする｜仕事がつらいときに試したい7つの対処法と心を守る考え方
人間関係上司が怖い…不機嫌な態度やきつい言葉に振り回されていませんか？本記事では、すぐに実践できる対処法と、怖さの正体を整理する…
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悩みを紙に書くとどうなる？効果と続けるコツ・やり方の実践ワーク
心のケア悩みを紙に書き出すことで得られる効果を心理学の観点から解説。頭の中の整理や感情の客観視、不安の正体の発見に加え、本音に…
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仕事に行きたくない朝をどう乗り越える？即効性の対処法＆根本原因の見つけ方
仕事の悩み出社前に「仕事に行きたくない」と布団から出られない…。そんな朝を乗り越えるための即効対処法と、根本原因を理解して心を軽く…