SCROLL
ココハレに興味をもってくださった方へ。
ここでは「どんな流れで始められるのか」「安心して続けられる理由」を分かりやすくご紹介します。
ココハレは、診断と文通を通して、悩みに振り回されない心を育てるサービスです。
まずは無料診断で自分のタイプや傾向を知り、悩みの原因やパターンを明確にすることから始められます。
そして文通によって、自分と向き合った言葉は、気持ちを丁寧に言語化し、整理し、次の一歩に変えていきます。
はじめての方が迷わず安心して一歩を踏み出せるよう、このページで流れや工夫をまとめています。
同じ悩みに振り回されない、しなやかな心を一緒に育てていきましょう。
少しずつでも、心が軽くなるきっかけになりますように。
「ココハレ文通」詳細ページからご購入いただきます。
お名前やご住所を記入していただき、お支払いが完了次第、2営業日以内に文通セットを発送します。
切手などもすでに貼られているので、あとは手紙を書いて投函するだけ。準備の手間なく始められます。
あわせて診断を受けていただくと、診断結果を踏まえた返信をお届けします。
ご自身の傾向を知ることで、より深い気づきにつながります。
無料会員登録をしていただくと、診断結果をいつでも見返すことができます。
診断後には専用リンクが発行されますので、ご自身で保管・共有していただけます。
文通セットが届いたら、じっくりと自分の想いに向き合ってみてください。
「どう書けばいいの？」という方のために、補助資料（書き方のヒント）も同封していますので、参考にしていただけます。
また、必要に応じて AIサポート を活用することもできます。
あなたのお手紙を、カウンセラーが誠実に受け止めます。
「ほかにこんな想いはありませんか？」「こんな気持ちが隠れていませんか？」と、視点を広げる言葉を添え、次の一歩を見つけるサポートを行います。
返信は 3〜5営業日以内に発送開始。
お返しには、ジョハリの窓のような 自己診断資料 も同封され、文通を重ねるごとに自分の新しい一面に出会えます。
その後は、月2回・月4回など、ご自身に合ったペースを選んでいただけます。
気持ちの流れを保つために投函の目安は1〜2週間以内をおすすめしていますが、期限に制限はありません。
じっくりと自分と向き合っていただけます。
書く習慣を重ねることで、文通がなくても自分で心を整理できるようになります。
ココハレが目指すのは「依存」ではなく、自立です。
言葉を急いで決める必要はありません。いま書いている言葉が、心の中の感情のイメージをきちんと映しているかを、ゆっくり確かめながら進めてください。違うと感じたら何度でも書き直してください。それ自体が「確かめる」という大切なプロセスです。もし行き詰まったら、「まだしっくりきていない感じがする」と、そのままの感覚を書いてください。急がなくて大丈夫。向き合う時間が、言葉を連れてきます。
その想いにつながる具体的な一場面を選び、丁寧に思い出してみましょう。相手の表情や声の調子、自分の胸の高鳴りや肩のこわばり、周囲の光や空気の温度まで、五感ごとすくい上げるつもりで言葉にしてみてください。長い物語である必要はありません。ほんの数分の出来事を細やかに描くほど、心の深い層と自然につながっていけます。
書きながら、当時の自分にやさしく質問を投げかけてみてください。どうしてあのとき、あんなにいらだちを感じたのだろう。本当は何を望んでいたのだろう。どんなふうになっていたら嬉しかったのだろう。そう問いかけるうちに、表面の感情の奥で守ろうとしていた価値や願いが見えてきます。答えは短くて構いません。少しずつ輪郭が出てくれば、それで十分です。
いいえ。ココハレは医療行為ではありません。気持ちを整理したり、自分と向き合うサポートを目的としています。緊急時や医療的サポートが必要な場合は、専門機関のご利用をおすすめします。
お試し1往復だけでもご利用いただけますし、続ける場合も月2回・月4回など、ご自身のペースに合わせて選べます。無理に続ける必要はありません。
お手紙を受け取ってから、3〜5営業日以内に発送を開始します。
うまく書く必要はありません。思いついたことをそのまま書いて大丈夫です。書き始めのヒントや補助資料もご用意していますので安心してください。
ご記入いただいたお名前やご住所は、文通の往復にのみ使用します。目的外で利用することは一切ありません。安心してご利用ください。