だるさを感じるときは、心や体が「もう少し休ませてほしい」と伝えているのかもしれません。
だから「何かしなきゃ」と焦るよりも、まずは安心して休むことを大切にしてくださいね。

注意したいのは、疲れの原因は嫌なことだけではないということです。
どんなに楽しい出来事でも、やりがいを感じることでも、積み重なれば「良いストレス」となって私たちを静かに疲れさせてしまいます。
だからこそ「疲れている自分」に気づいたら、無理をせずいたわってあげてください。

そのうえで「楽しみを見つけたい」と思ったときは、特別なことを探さなくても大丈夫です。
頭の片隅で「ちょっと気になる」と思っていたことを、気楽に試してみましょう。

図書館に寄って静かな時間を味わってみる。
コンビニでいつもと違うスイーツを手に取ってみる。
映画の世界に浸ってみる。
一人カラオケで声を出してみる。

そんな小さなことから始めるだけで十分です。
たとえ思ったほど楽しくなかったとしても、それは失敗ではなく、「これは今の自分には合わなかった」と知る大切な経験になります。
そして、ときには思いがけず、新しい趣味や心地よさに出会えることもあるはずです。

大切なのは“がんばること”ではなく、“気楽にやってみること”。
どうか無理をせず、心に寄り添いながら、小さな楽しみを見つけていってくださいね。

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