とてもつらくて苦しいですね。
そう感じてしまうのは、それだけ丁寧に生きようとしている証拠です。

自分に厳しくしてしまうのは、心の奥に「頑張れない自分には価値がない」と感じてしまう部分があるのかもしれません。
でも、焦りも不安も、すべては「幸せになりたい」という気持ちの裏返し。
だからまずは、そう感じる自分を責めないであげてくださいね。

人が本当に苦しくなるのは、「厳しいこと」そのものではなく、その厳しさの中に“優しさ”がなくなってしまったときです。

たとえばミスをしたとき。
「ミスをした自分はダメだ」と責めるのではなく、「今回はうまくいかなかったけれど、ここは頑張れたな」「結果は出なかったけれど、精一杯やっていたな」と、“事実”と“努力”を分けて見てあげるだけでも、心は少しずつ楽になります。

変化には、安心できる土台が必要です。
安心できないまま「変わらなきゃ」と焦ると、心はさらに緊張してしまい、動けなくなってしまいます。

だからこそ、まずは頑張っている自分を認めて、たくさん褒めてあげてください。
苦しさを自覚できているということは、すでに“変化の入口”に立っているということです。

焦らなくて大丈夫。
あなたは、ちゃんと前に進んでいます。

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