なにもできないまま日々が過ぎていくと、不安になってしまいますよね。
「自分はこのままで大丈夫なのかな」と思う気持ちは、とても自然なことです。

もしかすると、その背景には“完璧主義”なところがあるのかもしれません。
普段から「どうせやるならきちんとやりたい」「中途半端はいやだ」と思う人ほど、最初の一歩が重くなってしまいます。
そして、行動できない自分を責めてしまい、余計に心も体も疲れてしまうのだと思います。

でも、その完璧主義は悪いことではなく、真面目さや責任感の強さという大切な力でもあります。
ただ、その良さがちょっと自分を縛ってしまっているのかもしれませんね。

そんなときに役立つのが、「ハードルを下げるおまじない」です。
それは「○○してもいい」と自分に唱えること。

完璧じゃなくてもいい。
優秀じゃなくてもいい。
頑張れなくてもいい。

そう思えるだけで、肩の力が少し抜けて、一歩が軽くなることがあります。

そしてもし動けそうな日には、小さな一歩を試してみましょう。
運動なら「外に出てみるだけ」。勉強なら「机に座るだけ」。
それくらいの行動でも十分に意味がありますし、「今日やれた」という安心につながります。

もしそこで「もう少しできそう」と思えたら、ほんの少しだけ広げてみればいい。
逆に「今日はここまで」と思ったら、止めても大丈夫です。

休んでもいいし、動いてみてもいい。
どちらを選んでも、あなたはちゃんと前に進んでいます

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