いろんな場面で不安になるのは、ほんとうに辛いことですよね。
その分だけ大きなプレッシャーを感じているのだと思いますが、それは真面目に取り組んでいる証でもあります。

「色々な場面」と言っても、不安を感じやすい時には共通点があることが多いです。
ちょっとだけ振り返って「どんな場面で強く不安になるか」を書き出してみるのもおすすめです。
不安の正体が少し見えてくるだけで、心が落ち着くこともありますし、「じゃあ次にどうすればいいか」という小さな一歩が見つかります。

また、不安は、手をつけられていないときに強まることがあります。
例えば「明日みんなの前で発表があるな」って思いながらも何もできていないと不安がどんどん大きくなってしまうんです。
なので人前で話すことが不安なら、話す練習をしてみる。
人間は一つのことしか考えられないので、行動をしながら不安になることはできません。
なので練習している間は気持ちが落ち着き、また練習したことが自信にもつながります。

そして何より、不安は、がんばろうとする心の裏返し。
そんなじぶんを責めずにたくさん褒めてあげてくださいね。
応援しています。

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